新手必看健身6年，别走我的来时路
#见人不如健身\u5065身6年,一路跌跌撞撞，走了不少弯路，花了钱还没预想的效果！有过平台期，有过瓶颈……不容易，但不轻言放弃，坚持……是改变自我的途径。\t\u6216许你们当中也有人经历过……到最后自己边学边练边悟，终于找到对的方向，不再走弯路～理论和实践不可缺～对自身的了解也很重要～要明白：欲速则不达的道理～不盲从\t\u4eca天休息，此时坐在窗前码字，希望一点碎碎念可以帮到一些刚开始健身的女孩们……\t\u8981知道，每个人都不同，首先接受接纳自己，所有的优点和不足。了解自己，每个人的体能基础不同，所以在做同样的训练动作，或许自己和别人不在一个节奏上，没有人家做得到位？这都是正常的，给自己时间，先学会动作，质量永远高于数量，动作到位的做一个，比你做10个不对的，好得多。其次，就是坚持，相信自己可以做到更好。\t\u603b结：发现一切从简后训练更高效\u6bd4如\u7ec3臀就做好硬拉·深蹲·臀推(双单腿)\u7ec3背就做好高位下拉,引体向上,划船,\u7ec3胸就做好俯卧撑,卧推(哑铃,杠铃),夹胸\u7ec3肩就做好肩推,前/侧平举\u7279别是给女生的建议:别一开始就学那些花里胡哨的 动作\u8bb0住:基础动作做到位,做好,做标准,扣细节\u540e期想学啥动作都简单,大多数动作都是从这些基础 动作的变式,就像学瑜伽你把拜日式123abc,做好做 顺做标准一个道理\u7b80单碎碎念~希望姐妹们都能开心健身,身材练更 好\u57fa础做到位,少走弯路,你再去学其他动作会简单很多\t#健身新手 #运动女孩#引体向上女生 #撸铁女孩 #每天坚持 #潮流运动笔记 #健身女孩#碎碎念 #干货分享