【瑜伽VS普拉提｜新手必看！3分钟搞懂区别+
【效果对比】\u2728瑜伽\u2714️柔韧度+1（解锁一字马）\u2714️焦虑-99%（冥想放空超治愈）\u2714️体态轻盈感（流动中舒展筋骨）\u2728普拉提\u2714️核心力量+10086（告别腰酸）\u2714️小腹紧致度↑↑（会呼吸的肌肉）\u2714️关节稳定性（运动不受伤的秘密）\u26a0️【避坑指南】\u274c腰椎间盘突出慎选瑜伽后弯\u274c产后妈妈先练普拉提修复盆底肌\u2b55️办公室久坐族建议：普拉提塑形+瑜伽拉伸\u79c1藏建议：\u60f3减压选瑜伽♀️\u60f3塑形选普拉提️♀️\u6210年人不做选择：早晨瑜伽唤醒+晚间普拉提燃脂！\u8bc4论区互动：\u4f60更适合哪种运动？A.佛系养生派→选瑜伽B.硬核塑形党→选普拉提C.我全都要！（附赠搭配课表）#普拉提瑜伽 #普拉提教练培训 #瑜伽是身和心的修行 #瑜伽私教 #零基础瑜伽入门 #普拉提打卡 #瑜伽日常 #普拉提核心床 #瑜伽改变气质 #瑜伽老师PS：生理期更推荐阴瑜伽哦～