选择普拉提or撸铁？女生该怎么选择？
撸铁和普拉提是普通人变美最实用、变化最大的两件套。\n如果体态不好就加个普拉提就是王炸搭配。\n为什么说力量训练跟普拉提一起练效果最好呢：普拉\n提训练底层逻辑训练脊柱和深层肌肉的训练，可以改\n善体态调整的问题，比如生活中很多仙女们办公室久\n坐导致圆肩驼背、以及腿型不好看XO腿形，普拉提\n可以很好的改善体态问题。\n力量训练着重表层训练肌肉，训练可以达到塑形增肌\n效果（取決于你喜欢什么身材再制定训练计划）\n最直观练一段时间肌肉明显有线条了，臀部饱满，背有\n力量、体脂低的情况下有川字线、基础代谢也高了。\n \n有不懂怎么安排训练的宝宝可以评论区讨论\n#南京 #南京瑜伽 #南京普拉提#南京河西龙湖天街