A→C｜每天两顿饭+补雌7年，成功逆袭涨杯
翻翻评论区挺多姐妹问我： “身材怎么保养的这么完美的”
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???七年摸索出的心得，饮食克制、精准补剂、科学好习惯缺一不可
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1.我是从17年开始跑步、普拉提，钻研运动，配合内调补剂补雌维稳身体平衡，才到现在的纤细又不失丰腴的美
2.每天两顿饭+重点补充雌激素，稳定身体里的雌激平衡，达到降雄的作用✨
3.保养当然是从现在开始，不是盲目瞎选补剂，而是最适合自己的
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1⃣每天两顿饭--让身体轻盈
保持饥饿感促进细胞代谢翻新 ，每天给肠胃留足12小时空腹期，每周选2天把主食换成南瓜/山药/芋头
早9点：粗纤维碳水（紫薯/玉米）、白煮蛋、优质蛋白（牛肉/鱼/虾）
晚5点：戒掉种子油，改成橄榄油
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2⃣omega-3补剂：
雌素是女性之本，对身材曲线对健康都是非常重要的！雌高的女人会拥有更加傲人的外表，我能调整到现在的状态，补雌真的是功不可没！但这种大分子元素日常饮食中很难获得，所以我直接内服补剂（帮助身体内部运作得更加高效有序）
?每天饭后两粒能吸收到640mg的高活性营养成分，我就是奔着95%高吸收率超普通营养剂！来自加拿大的提取技术，真正做到1+1>2的效果，可以疏通腺体，打通➕吸收➕锁住三步闭环，给身体的特定区域补充雌营养~
?变化：坚持补雌后身材以一种不易察觉的速度，慢慢变得饱满起来，曾经那些总觉得差点韵味的上衣，如今也能因为这日益动人的胸部曲线，都能穿出别样的风情，充满着女性的美感与活力，尊嘟爱死自己啦~
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3⃣习惯做加持
1.合适的内衣：
了解自己的维度尺寸，确保能提供足够支撑，过小会不适，过大易导致下垂
2.作息规律：
俗话说得好：“早睡早起，赛过人参补身体”保证每天睡够8小时，精气神倍棒
3.坚持运动：
平时经常做消耗脂肪的运动，比如跑步、骑车、普拉提、打羽毛球
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