练了瑜伽后，才懂41岁张钧甯的瑜伽上瘾
张钓甯坚持瑜伽已有15年，她说：““静如水，动如风，专注如我”，“拍的再累都要美，只要给我40分钟练一会瑜伽，就给你一个全新的张钧甯。”\n年纪，岁月好像没有在她脸上留下痕迹，由内而外的是岁月沉淀的气质，自信和从容⋯所以说瑜伽真的可以抗衰，改善体态。\n \n✏️影响美观的6大体态问题\n头前倾和颈后大包含胸驼背\n高低肩\n骨盆前倾\n腿型不正\n大腿小腿太过粗壮\n•\n✏️长期练习瑜伽：\n01、长期练习瑜伽的人普遍身材匀称修长、皮肤好，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关\n02、瑜伽对纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况的表现更为突出\n03、瑜伽强调专注当下，用心体会每一次缓慢深长的呼吸，忘掉一切杂念，把意识投入到身体每一个部位\n04、瑜伽不仅是塑形变美，带来更多的是内心的平静安宁，在万事万物都飞速变化的环境中，不去被喧嚣\n05、的世界裹挟，这份超能力很重要？\n06、练瑜伽就像每天在定期清理身体，清理肌肉的紧张，清理工作的压力，清理情绪的焦虑，一次次清空清理…•让你收获越来越轻盈的自己。这就是我的一点亲身经验，希望能帮助到大家！\n#瑜伽 #瑜伽老师 #重庆