内啡肽：痛并快乐着的“天然止痛药”
❤内啡肽（Endorphins）核心功能：天然止痛剂，缓解疼痛并产生愉悦感，与身体应激反应相关。\n \n❤心理学意义：\n痛苦后的愉悦：长跑后的“跑者高潮”（Runner’s High）、分娩后幸福感，均与内啡肽释放有关。\n压力应对：帮助个体在生理或心理压力下保持韧性，例如经历创伤后的情绪修复。\n社交联结：笑、拥抱等行为可刺激内啡肽，促进人际归属感。\n \n应用启示：\n通过适度运动（尤其有氧运动）、冥想或接触艺术激发内啡肽，缓解焦虑。\n用“痛并快乐着”的挑战（如学习新技能）培养心理韧性。\n \n#心理 #快乐的内啡肽 #拒绝精神内枆 #远离多巴胺追求内啡肽 #内心的自由 #运动即良药 #精神压力大 #快乐与痛苦 #停止内耗过一个不累的人生 #平衡内分泌