可能你脸蛋不是很美，或者手臂有点粗，只要你有足够纤细修长的美腿，都足够秒杀大街上的许多MM。那么如何瘦腿呢？今天小编分享瘦大腿的5个瑜伽动作，每天只需10分钟帮助你甩掉大腿脂肪，练出匀称美腿。
新月式瑜伽，练习这个体式可以打开髋肌肉，对腿部内侧的肌肉进行拉抻，使腿部韧带更有弹性，打造人见人爱的蜜腿。动作分解如下：
1）跪姿，左腿不动，右脚向前迈出一步，右小腿与地面垂直；
2）左膝盖与小腿上方与地面贴紧，上半身向后弯，颈部向后伸展。
笨拙式瑜伽，练习这个体式可以提高身体平衡、协调与专注能力，同时消除腿部多余脂肪，塑造紧实且富有弹性的大腿。
动作分解：蹲姿，臀部靠近脚后跟，右脚脚后跟离地，抬左腿向上向前离开地面。
扭头触膝式瑜伽，这体式既可以活动腰腹，拉伸髋部，还可以锻炼腿部肌肉，消除腿部赘肉，多加练习可以很好的塑造身形。动作分解如下：
1）坐在地板上，双腿向前伸直，弯曲右膝，右脚掌抵住左大腿跟侧；
2）身体缓慢地俯向左腿，左手臂放在左腿内侧的地板上，反手抓住脚趾。
站立前屈式瑜伽，这是一个开胯体式，练习此动作有助于强健膝盖关节以及大腿肌肉，让腿部线线更加完美。
动作分解：下犬式进入，双手置于瑜伽砖之上，抬起双脚交个你，脚趾支撑双腿，臀部抬起至最尽处。
后弯式瑜伽可以增强我们手腕和脚关节的力量，提升活力，塑造我们的腿型，改善关节活动，同时，可以很好的改善我们的驼背体质。体式分解如下：
1）上半身挺直，保持站立动作，两手放在大腿两侧，呼气，腰慢慢向后仰；
2）脚慢慢往上抬，借助脚的力量保持身体平衡，直至双手贴地。
犁式瑜伽的变体动作，此体式可以活动到每一节脊柱，柔韧整根脊柱，同时瘦腹瘦腿，促进腿部肌肉的匀称发展。动作分解如下：
1）平躺，将双腿抬高至90度，双手放于身体两侧，掌心向下；
2）双手发力推地，将双脚向后送，起身后用双手托住背部，双腿尽量与地面保持平行。
蝎子式瑜伽可以锻炼肺部、心脏、胃部等腹部器官，能够完全扩张肺部，同时加强脊柱力量和灵活性。锻炼腿部和平衡力。促进血液循环，缓解面部皱纹，放慢衰老的速度。具体做法如下：
1）把双手的手肘、手掌、手臂都放在瑜伽垫上，不超过肩宽。撑起身体。
2） 两腿慢慢从后向前提起，注意两腿绷直。利用胸腔支撑身体。
3）头部延展，尽量让头部离开瑜伽垫，腿部回勾。
侧板支撑式瑜伽，此体式通过腹肌及大腿来稳定身体的平衡，从而强健腹部及腿部肌肉锻炼，达到收腹美腿的目的。动作分解如下：
1）侧卧、双腿绷紧，右手掌按在地面上，臀部缓缓抬离地面，直到与身体形成一条直线；
2）钩紧你的脚，右臂侧面支撑身体，左臂伸向天花板，绷紧腹部及大腿。
