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心理创伤是什么感觉

心理创伤是什么感觉?

心理创伤是什么感觉?

心理创伤的感觉可以通俗地描述为一朝被蛇咬十年怕井绳。在复杂性创伤(或称发展性创伤)中,被蛇咬的体验是更长期和隐蔽的,尤其是在成年以前和养育者的关系中,例如被贬低,被忽视,被侵入等等。\n \n但是这个怕的感觉,因为太过刺激,很多人已经无法直接感受到了,长期环绕立体式地浸泡,早已击垮了人内在的免疫和调节系统。不过人的心理保护机制为了生存留了最后一道防线,妥协出了一些现象,临床上也叫症状——解离和应激。\n \n解离\n解离是一种无感的状态。是自我失联的感觉,你可能对身体和心理的感觉很麻木和迟钝。注意你只是感觉不到,不代表你没有情绪,所以由情绪驱动的反应,想法,行为对你来说都很困惑,例如你不知道自己为什么哭,为什么想离开,又为什么选择留下。\n \n有时你感觉到了一些体验,但觉得不是自己的,是另一个人的。也有时会感觉到自己好像浮在空中观看自己。总体来说,对现实和自我都有一种朦胧感和失真感。\n \n解离本质上是一种保护机制,就好像戴了隔热手套端热盘子一样。长期处在这种状态下,缺少真切地活着的感觉,总有一种淡淡的空虚和抑郁,好像心死了的感觉。为了抵抗这种感觉,有时你会需要更强烈的刺激体验,比如更多的工作,更累的运动,更虐的关系,或者冲动性的消费和饮食,一些成瘾的感觉。\n \n应激\n应激是总处在疼痛的状态。是过度敏感,和创伤相关的线索都会激起你的过度反应。就好像用满是伤口的手直接端热盘子一样,完好的皮肤可以耐受的温度,在你的感觉里是过度刺激,你被烫得生疼。比如别人一个中性的反馈,可能就让你感到被评价,被贬低,被欺辱。\n \n因为疼痛感更常被激活,你感觉能量消耗很多很快。疼得多了你也可能会下意识地回避或反击。频繁的疼痛也会带来持续的焦虑和紧张,你总是在警备着,控制着,毕竟可预期的痛苦,让人压力更小一些。\n \n长期处于应激状态会影响一个人的世界观。世界观就是一个人认为社会是什么样子的,关系是什么样子的。持续的慢性疼痛感很难不让人怀疑是外界对自己的伤害,怀疑别人都会评判自己,轻视自己,怀疑社会全是弱肉强食,剥削霸凌的等等。\n \n#心理咨询 #心理创伤 #自我成长 #心理 @心理薯