练背日｜35岁要年轻练肩背，健身房练背集结
看图BB\n今天所有人练背\n盲猜周五大家都蹲腿\n训练计划（因抢不到器械随机改变后）\n1️⃣高位下拉12*4\n2️⃣坐姿划船15*4\n3️⃣器械下拉12*4\n4️⃣绳索下拉15*4\n5️⃣史密斯弯举 全程10、半程10*4\n#健身穿搭 #见人不如健身 #每天都有值得记录的瞬间 #我的健身日常 #练背 #撸铁女孩 #背部训练 #腿部塑形 #健身日常 #力量训练