84年40岁，保持年轻态，长期坚持的5个习惯~
很多姐妹问我，40岁了看起来还这么年轻，怎么保养的？首先声明，纯天然，无医美，天生娃娃脸，再加上长期坚持的一些好习惯，好心态，让我能保持年轻态！简单实用的5个好习惯，分享给大家：\n \n少洗头，多梳头！\n我基本都是两三天洗一次头，放假不上班的话可以三四天不洗。每天早晚都梳头，家里办公室里到处都会放把梳子，以便随时随地都能梳一梳。\n \n多运动，多出汗！\n每天坚持运动，我喜欢户外运动（在家一般不爱动弹），平时下班跑五公里，周末再加个羽毛球，跳舞啥的。以前不爱运动的时候，我是那种出汗很少的人，后来爱上运动后，变得很爱出汗，一运动就暴汗的那种，可能是毛孔打开了。\n \n早睡，不熬夜！\n我好像是过了30就不怎么熬夜了，每天基本11点前睡觉，哪怕有时候睡不着，我也会强迫自己躺在床上闭着眼睛睡觉。早睡觉，比用什么护肤品都好使！\n \n精简护肤，做好防晒！\n我是不出门就不洗脸不化妆，平时也很少买贵的护肤品化妆品，基础的保湿的就行。出门物理防晒做好，口罩，帽子，太阳伞，能用的都用上。\n \n少吃甜食零食，多喝水！\n管住嘴迈开腿，我一般不吃零食和甜食，什么奶茶饮料也很少喝，基本都是喝白开水，喝茶或者咖啡，对食物没有太多的执念，主打一个怎么健康怎么吃。\n \n#40岁的女人 #重新定义40岁 #幼态脸 #娃娃脸 #少女感 #保持年轻态 #好习惯 #逆龄生长 #无惧年龄