马甲线多久能出效果

问问小基数的女生怎么练马甲线已经停了四个月修养身体没有运动之前平板随随便便一分钟现在随随便便十秒钟其他体能就不用说了腰部力量全废柔韧性几乎打回原形看看大家都是怎么练的哪里最好出效果顺便练个背练个臀都ok 有马甲线的小姐姐有多么的帅，快来晒一晒 #腰腹核心力量 #女生的肚子是可以伸缩的 #马甲线养成 #坚持运动的意义 #钱和身材总要搞一个吧 #运动带给我的快乐 #宅家健身打卡#马甲线 #练出腹肌马甲线#腰腹训练