说实话31岁不做伊美，素颜好到反光真的不要太知足。 坚持日式养生这5年，我发现保养不是只表面三招两式，内调外养同步才能发挥出1+1＞2的效果~ . •内调：日式保养很注重养气血，中医也讲究“夏天无丙三分虚”一旦气血虚就会出现一堆问题，脸蛋发黄，爱出油，浑身无力，yi妈不规律心情都可郁闷。 •外养：以油养肤和面部刮痧是她们最喜欢的，我从中学习，皮肤比同龄人年轻好多~ - #夏断食：断食身体脾胃可以得到休息，我自己坚持夏断食（实际一共是8天，每周2天）都以水果清淡的蔬菜进食，身材也轻盈了不少。 #控制饮食：日本是出了名的胃口小国家，他们吃饭缺一不可的就是纳豆+无菌鸡蛋，我追求每顿8分饱，吃饭都以蒸煮进食，能更大程度保留食物的营养，少吃主食。 . #补气血： 像我经常熬夜工作，再加上吃辛辣食物导致元气流失，手心比别人都要黄，脸上更是发黄长嘎达，经常情绪崩溃到半夜躺床上想哭...还是我朋友劝我去中国解放军总翳院，说那里有很多权威专家，最后我也是预约了好多次，才算找到的真正的解决方法。 比如现在喝的是古唯元阿胶党参口服液，足足有98%的非yi老胶含量（本草纲目记体虚最适合阿胶）让身体元气恢复最好的状态！当归+党参还是国翳大师亲授配方（美容养颜）坚持了一段时间，精神强了两三倍 ，很久不见的老朋友都夸我面色越来越好了。夏天工作精神嘎嘎抗造，都不咋犯困啦~重点是蹲起头不晕啦~如果我不说的话，我有自信你们猜不出我多大！ . #面部刮痧：我是跟着54岁不老女神水谷雅子练习的，每天坚持刮，脸上皮肤都紧致不少。 #以油养肤：干性皮肤就纯油，油性皮肤就水+油1:1就行，隔天脸蛋水润的很。 - 我只是努力传递些真实的分享，希望能消弭一些信息差吧… 毕竟在社会上摸爬滚打这些年，我早已过了怼天怼地的年龄，什么话该说、什么话不该说，心里还是有谱的，努力靠自己养的漂亮又自信~ #女生补气血#补气血最快的方法食补#留学生#补气血最快的方法#补气血口服液推荐#阿胶糕#阿胶糕推荐#补气血#阿胶糕买哪个牌子的好#31岁#日式内调法