超级练臀日：\n深蹲42.5kg 3×10\n屈腿硬拉40kg 3×10\n臀推60kg 4×12\n坐姿早安式4×12\n髋外展4×15\n \n过年休了小半个月 体脂肉眼可见涨了\n恢复训练一周终于找回训练状态了！！\n真的很不爱做臀推啊谁懂 ！！\n感觉比深蹲还痛苦\n \n很久没穿棕色系\n今天的摩卡棕legging可太适合练臀了！\n面料是我最喜欢的双面磨毛裸感型 软糯亲肤舒适度拉满了！！\n12厘米的高腰设计就很刚好地收紧我的小腹肉肉！显腰细又不勒！\nM型提臀线 超显蜜桃臀 过年停训掉了点臀围 今天全靠它作弊了\n \nOOTD：沐岚超塑裤\n#沐岚MU#沐岚超塑裤#沐岚瑜伽裤#运动穿搭#健身穿搭#见人不如健身